Frontheben/ Deltamuskeln/ Schultertraining

[fippu]

frontheben

hi

mich würde interessieren, was ihr von frontheben haltet. die übung zielt ja vor allem auf die vorderen deltas, welche aber auch bei anderen übungen belastet weden.
in meinem plan werden die vorden schultern am montag durch die brustpresse, schulterdrücken und dips beansprucht sowie am donnerstag durch schrägbankdrücken und liegestütze.

ergäbe es sinn, wenn ich am donnerstag zwei sätze frontheben à 25wdh einbauen würde?

mfg

 

[DR. SQUAT]

AW: frontheben

mMn nicht! Du könntest allerdings eine abgewandelte Version des FrontDRÜCKENS machen. Hälst die Hantel im UG auf Schulterhöhe, dann drückst du die Stange nach oben, wobei die Arme immer Schulterbreit bleiben (Ellbogen wandern NICHT nach außen!).


Gruß