Frontdrücken/ Hohlkreuz/ Haltung

[michael951]

Frontdrücken

Schönen guten Abend!

Ich hab eine Frage an euch, ich mache für die Schultern Frontdrücken im Stehen, und da komme ich immer in ein leichtes Hohlkreuz, ist das schlecht? Das Gewicht ist genau für 12-10-8 abgestimmt.
Ich bemühe mich ja das ich Grade bleib, nur wenn ich den Kopf auch noch dann hintergebe dann komm ich ins Hohlkreuz.

Ist das normal dass man ein leichtes Hohlkreuz hat, wisst ihr wie ich es besser machen kann? Oder soll ich gleich Seitheben machen statt Frontdrücken?

 

[Krijo]

AW: Frontdrücken

ich mach frontdrücken im sitzen und da kom ich auch in ein leichtes hohlkreuz ich denke das ist normal

 

[Fx88]

AW: Frontdrücken

Spann während der Übung deinen Bauch und Arsch an. Bzw alles was du unten in der Stabilisationsgegend anspannen kannst. Wenn der ganze Körper Spannung hat sollte das passen.

 

[american5555]

AW: Frontdrücken

du kannst auch den arsch ein bisschen einziehen das bewirkt das deine wirbelsäule grader verläuft.
aber wie schon gesagt, auf jedenfall hohe spannung halten.

p.s. das hass ich auch bei der übung, aber man muss eben versuchen so gut es geht dagegen zu halten.