FRESSEN

[TENISCH]

Also ich esse etwa ne halbe Stunde vor dem Training eine Banane und ein Farmer


und nach dem Training einige Gläser Milch mit Ovo, 1 Ei und noch ne Banane

ist das tödlich oder gut?
was könnte ich verbessern?
sollte ich für die Mahlzeit nach dem Training eine Stunde warten?

 

[FB]

Du solltest nach dem Training die Banane nehmen und eine Stunde nach dem Training dann das Ei und ein paar Gläser Milch.

 

[TENISCH]

also direkt nach dem Training die Banane?
und vor dem Training soll ich nichts essen?

 

[Zboski]

Hi,

ich wuerde mich etwa ein bis anderhalb Stunden vor dem Training mit Kohlenhydrate aufladen.

 

[K!ll0R]

Ich würde auch unmittelbar vor dem Training nichts essen weil dir dann übel werden kann 1- 1 1/2 std. vor dem Training is ok....

 

[Roberto*Carlos]

Also Bengel pass mal auf!!
ne halbe Stunde vor dem Training die letzte mahlzeit.dann 15min nach dem Training bissl Obst und etwa 1 stunde nach dem Training bisschen Schwarzbrot mit Ei oder was anderes proteinreiches.

Alles klar!?