French Press/ Bilder/ Trainingsplan

[imported_Noob]

French Press

Kann mir mal bitte einer erklären, wie die Übung French Press aussieht.
Ein Bild wäre mir am liebsten.
Hab hier schon bei den Trainingsplänen geguckt ( Trizeps ) aber nix gefunden.
Danke im voraus.

Mfg
Noob

 

[Dr.Jones]

hier

 

[imported_Noob]

Danke.
Die vielen Spezialausdrücke sind am Anfang etwas verwirrend ;-)