hallo pumperkollegas,
da mir in anderen foren bis jetzt wenig geholfen wurde, stelle ich euch mal meine fragen zum thema periodisieren!
1.) Die kraftausdauer hat einen TUT von 180-240 sekunden. jedoch hat z.b. super slow vom doc genau die gleiche TUT. Soll ich super slow nun in die kraftausdauer einrechnen oder gehört es auf grund seiner hohen belastung in die hypertrophiephase?
2.) Wo kann man German Volumen Training einordnen? Vom umfang her würde es auch in die ausdauerphase passen.
3.) Eignet sich der trainingsstil von yates für die maxkraftphase ? Da hier ja auch großen wert auf negative wiederholungen gelegt wird. (bin noch dabei mir blood & guts zuzulegen! wenn einer seines verkaufen will, nur her damit!)
Ich freue mich auf eure antworten!
sport frei
da mir in anderen foren bis jetzt wenig geholfen wurde, stelle ich euch mal meine fragen zum thema periodisieren!
1.) Die kraftausdauer hat einen TUT von 180-240 sekunden. jedoch hat z.b. super slow vom doc genau die gleiche TUT. Soll ich super slow nun in die kraftausdauer einrechnen oder gehört es auf grund seiner hohen belastung in die hypertrophiephase?
2.) Wo kann man German Volumen Training einordnen? Vom umfang her würde es auch in die ausdauerphase passen.
3.) Eignet sich der trainingsstil von yates für die maxkraftphase ? Da hier ja auch großen wert auf negative wiederholungen gelegt wird. (bin noch dabei mir blood & guts zuzulegen! wenn einer seines verkaufen will, nur her damit!)
Ich freue mich auf eure antworten!
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