Hallo,
seit einiger Zeit beschäftigt mich die Frage, wie ich (als weitgehendes "Couch-Potatoe") meine Fitness verbessern und damit gleichzeitig sowohl irgendwelchen Krankheiten vorbeugen als auch meine Streß-Resistenz verbessern kann.
Fitneß, so habe ich gelesen, läßt sich vor allen Dingen mit Ausdauertraining erreichen. Daher möchte ich den Schwerpunkt eigentlich auch im Bereich Ausdauer setzen.
Da ich ein wenig lethargisch bin, denke ich daran, mich quasi selbst auszutricksen, indem ich mir ein Bewegungsangebot schaffe, das ständig verfügbar ist und für das ich keine großartigen Fahrten zu anderen Orten anstellen muß.
In diesem Zusammenhang ist mein Blick auf Heimtrainer bzw. Fahrradergometer gefallen. Diese hätten auch den Vorteil der Unabhängigkeit vom Wetter als auch den Vorteil, daß sie etwa im Vergleich zum Laufen wohl für die Gelenke besser sind. Ich bin zwar weder übergewichtig noch altersschwach, aber man hört ja im Zusammenhang mit dem Laufen immer wieder mal, daß es dabei zu Problemen kommen kann.
Im Prinzip stehe ich jetzt also vor der Frage: Reicht ein Heimtrainer aus oder sollte es besser ein Fahrradergometer sein? Ist es für ein gezieltes Training unerläßlich, eine Watt-Anzeige zu haben, wie es bei den Fahrradergometern standardmäßig der Fall ist oder kann man genauso gut bzw. sollte man sogar die Herzfrequenz als alleinigen Trainingsmaßstab nehmen? Letzteres wäre bei mir kein Problem, weil ich bereits eine Pulsuhr mit Brustgurt besitze. Wie kann man bei einem Training mit Heimtrainer oder Fahrradergometer eigentlich den Trainingsfortschritt überprüfen?
Urmel
seit einiger Zeit beschäftigt mich die Frage, wie ich (als weitgehendes "Couch-Potatoe") meine Fitness verbessern und damit gleichzeitig sowohl irgendwelchen Krankheiten vorbeugen als auch meine Streß-Resistenz verbessern kann.
Fitneß, so habe ich gelesen, läßt sich vor allen Dingen mit Ausdauertraining erreichen. Daher möchte ich den Schwerpunkt eigentlich auch im Bereich Ausdauer setzen.
Da ich ein wenig lethargisch bin, denke ich daran, mich quasi selbst auszutricksen, indem ich mir ein Bewegungsangebot schaffe, das ständig verfügbar ist und für das ich keine großartigen Fahrten zu anderen Orten anstellen muß.
In diesem Zusammenhang ist mein Blick auf Heimtrainer bzw. Fahrradergometer gefallen. Diese hätten auch den Vorteil der Unabhängigkeit vom Wetter als auch den Vorteil, daß sie etwa im Vergleich zum Laufen wohl für die Gelenke besser sind. Ich bin zwar weder übergewichtig noch altersschwach, aber man hört ja im Zusammenhang mit dem Laufen immer wieder mal, daß es dabei zu Problemen kommen kann.
Im Prinzip stehe ich jetzt also vor der Frage: Reicht ein Heimtrainer aus oder sollte es besser ein Fahrradergometer sein? Ist es für ein gezieltes Training unerläßlich, eine Watt-Anzeige zu haben, wie es bei den Fahrradergometern standardmäßig der Fall ist oder kann man genauso gut bzw. sollte man sogar die Herzfrequenz als alleinigen Trainingsmaßstab nehmen? Letzteres wäre bei mir kein Problem, weil ich bereits eine Pulsuhr mit Brustgurt besitze. Wie kann man bei einem Training mit Heimtrainer oder Fahrradergometer eigentlich den Trainingsfortschritt überprüfen?
Urmel
