Servus Leute,
ich bin 16 Jahre alt und interessiere mich seit einigen Monaten sehr für das Thema Muskelaufbau.
Deshalb habe ich schon zu Hause angefangen, Liegestützen zu machen (Verschiedene Variationen, mal die Hände näher zusammen, mal weiter auseinander, mal die Füße auf die Bank,etc.). Wollte mir jetzt noch paar Hanteln zulegen und hab dann im Internet gelesen, dass Gewichte stemmen dazu führt, dass ich nich mehr wachse. Klar, mit 16 werd ich keine 20 cm mehr wachsen, aber will auch nich unbedingt für den Rest meines Lebens 1,72 m bleiben. Wenn ich nich zu schwere Gewichte nehme, oder beim Butterfly nicht zu große Widerstände einstelle, sondern angemessen, dass ich 20-30 Wiederholungen oder so in der Art pro Satz schaffe, dann wird des doch nicht passieren, dass ich dann plötzlich nich mehr wachse oder? In meinem gleichaltrigen Freundeskreis werden auch schon Bankdrücken,Langhanteln,usw. genutzt und mein 14 jähriger Freund tut auch schon das gleiche und der wächst noch, da bin ich mir sicher. War gestern bei einem Fitnessstudio in meiner Nähe und die haben gesagt, dass ich an die Langhanteln usw. sowieso noch nich darf, 18 Jahre muss man mindestens sein.
Die erstellen dann für dich ein Zirkelprogramm, bei dem Bankdrücken usw. ausgelassen werden.
Deshalb würde ich gerne beim Fitnessstudio anfangen.
Ich find solang man richtig trainiert (ist ja immer ein Fitnesstrainer dabei),sprich angemessene Gewichte nimmt, sollte nich viel beim beispielsweise Butterfly usw passieren oder?
Klingt für euch sicher komisch, aber mein Wachstum is mir schon noch wichtig
ich bin 16 Jahre alt und interessiere mich seit einigen Monaten sehr für das Thema Muskelaufbau.
Deshalb habe ich schon zu Hause angefangen, Liegestützen zu machen (Verschiedene Variationen, mal die Hände näher zusammen, mal weiter auseinander, mal die Füße auf die Bank,etc.). Wollte mir jetzt noch paar Hanteln zulegen und hab dann im Internet gelesen, dass Gewichte stemmen dazu führt, dass ich nich mehr wachse. Klar, mit 16 werd ich keine 20 cm mehr wachsen, aber will auch nich unbedingt für den Rest meines Lebens 1,72 m bleiben. Wenn ich nich zu schwere Gewichte nehme, oder beim Butterfly nicht zu große Widerstände einstelle, sondern angemessen, dass ich 20-30 Wiederholungen oder so in der Art pro Satz schaffe, dann wird des doch nicht passieren, dass ich dann plötzlich nich mehr wachse oder? In meinem gleichaltrigen Freundeskreis werden auch schon Bankdrücken,Langhanteln,usw. genutzt und mein 14 jähriger Freund tut auch schon das gleiche und der wächst noch, da bin ich mir sicher. War gestern bei einem Fitnessstudio in meiner Nähe und die haben gesagt, dass ich an die Langhanteln usw. sowieso noch nich darf, 18 Jahre muss man mindestens sein.
Die erstellen dann für dich ein Zirkelprogramm, bei dem Bankdrücken usw. ausgelassen werden.
Deshalb würde ich gerne beim Fitnessstudio anfangen.
Ich find solang man richtig trainiert (ist ja immer ein Fitnesstrainer dabei),sprich angemessene Gewichte nimmt, sollte nich viel beim beispielsweise Butterfly usw passieren oder?
Klingt für euch sicher komisch, aber mein Wachstum is mir schon noch wichtig
