Christoph94
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Fragen zum Grundlagenplan
Wie man an der Überschrift wohl erkennen kann, hab ich in paar kleine Fragen über diesen Grundlagenplan.
Und zwar:
1. Wie sieht es mit der Satz- und Wiederholungszahl aus? In der Regel gilt ja 3 Sätze à 8-12 Wdh.?
2. Wie bestimme ich fürmich das optimale Gewicht
3. Da ich eher zu der Kategorie "Schmalhans" gehöre, wollte ich fragen ob es sinnvoll ist nach dem Training Eiweißshakes zutrinken?#
4. In dem Plan sind die Bachmuskeln vorenthalten ( ja den kleinen Teil darunter hab ich auch gelesen). Deswegen wollte ich Fragen ob es sinnvoller ist direkt nach bzw vor dem Training, den Bauch zu trainieren. Oder durch die schnelle Regeneration, jeden Abend (ohne Aufwärmung?) ein Bachmuskelworkout zu machen?
Das waren alle Fragen die mir jetzt so in den Sinn kamen. Ich bedanke mich schonmal im vorraus für die hoffentlich hilfreichen Antworten.
Edit: Zu 3. Und falls ja, könnt ihr Seiten empfehlen, bei den ich gutes Pulver günstig bekomme?
Wie man an der Überschrift wohl erkennen kann, hab ich in paar kleine Fragen über diesen Grundlagenplan.
Und zwar:
1. Wie sieht es mit der Satz- und Wiederholungszahl aus? In der Regel gilt ja 3 Sätze à 8-12 Wdh.?
2. Wie bestimme ich fürmich das optimale Gewicht
3. Da ich eher zu der Kategorie "Schmalhans" gehöre, wollte ich fragen ob es sinnvoll ist nach dem Training Eiweißshakes zutrinken?#
4. In dem Plan sind die Bachmuskeln vorenthalten ( ja den kleinen Teil darunter hab ich auch gelesen). Deswegen wollte ich Fragen ob es sinnvoller ist direkt nach bzw vor dem Training, den Bauch zu trainieren. Oder durch die schnelle Regeneration, jeden Abend (ohne Aufwärmung?) ein Bachmuskelworkout zu machen?
Das waren alle Fragen die mir jetzt so in den Sinn kamen. Ich bedanke mich schonmal im vorraus für die hoffentlich hilfreichen Antworten.
Edit: Zu 3. Und falls ja, könnt ihr Seiten empfehlen, bei den ich gutes Pulver günstig bekomme?
