fragen zu grundlagenplan

[Menace. 08]

ich wollte eventuell auf achris grundlagenplan umspringen der wie folgt aussieht


TE1(Trainingseinheit 1)
Kniebeugen( http://www.bodybuilding.com/fun/exer...ell+Full+Squat)
Bankdrücken( http://www.bodybuilding.com/fun/exer...+-+Medium+Grip)
Frontdrücken( http://www.bodybuilding.com/fun/exer...Shoulder+Press )
Dips( http://www.bodybuilding.com/fun/exer...+Chest+Version)

TE2(Trainingseinheit 2)
Kreuzheben( http://www.bodybuilding.com/fun/exer...rbell+Deadlift)
Klimmziehen( http://www.bodybuilding.com/fun/exer...p?Name=Chin-Up)
vorg. Rudern( http://www.bodybuilding.com/fun/exer...+Rear+Delt+Row)
vorg. Seitheben( http://www.bodybuilding.com/fun/exer...+Head+On+Bench)
Curls( http://www.bodybuilding.com/fun/exer...e=Barbell+Curl )


Nun sagt er man soll ihn 3 mal pro woche trainieren :
also ... Montag : t1 ... Mittwoch:t2....... Freitag:t1
dann sagt er aber es soll dann am folgenden montag mit t2 weitergehen
das heisst die darauf folgende woche wäre ja : Monntag: t2 .... Mittwoch:t1... und freitag:t2

Kann ich nicht auch einfach immer wie in der ersten woche trainieren d.h. mit der abfolge t1 , t2 , t1 ?

 

[Pauer]

nein, sonst wachsen deine muskeln nicht mehr

 

[Menace. 08]

super aber solche sinnlosen ironischen möchtegern kommentare kannste dir sonst wohin stecken =)

Ich trainiere schon länger , hatte einige trainingspläne und auch erfolge. Aber mit diesem plan bin ich nicht vertraut und wollte ein paar erfahrenere Leute fragen wie es mit dem vorteil in sachen muskelwachstum aussieht wenn man den plan varriiert sowie ich es will.

 

[Pauer]

sry menace aber iwie musste das raus =)

 

[imported_FaBe]

nein, sonst wachsen deine muskeln nicht mehr

sehr konstruktive antwort

es ist ein zweier plan und somit sollte man ausgewogen trainieren und in einer bestimmten zeit sollten von beiden TE gleich viel trainiert werden.. ist doch logisch oder nicht?!?!

 

[Menace. 08]

Hab dich doch auch lieb =)

 

[Hantelbank91]

was soll es bringen,wenn du die eine hälfte deiner muskulatur doppelt so oft trainierst wie die andere? können tust du natürlich vieles,ich fände es aber vollkommen dämlich.
lg

 

[imported_FaBe]

wer kommt überhaupt auf solche verballerten fragen? man sollte einfach mal kurz darüber nachdenken und schon hat man seine antwort..dieses ständige geposte mit den selbst zu beantwortenden fragen ist doch dämlich..

 

[Menace. 08]

Ich komme sehr gerne darauf =)
denn es gibt auch extrem eintönige Trainingspläne , die einseitig belasten. Warum sollte es dann nicht auch einen trainingsplan geben wo solche dishonanzen vorhanden sind. in meinen augen garnicht mal alles so leicht zu beantworten und dafür das einige Leute hier die flex lesen und dessen ernährungspläne kopieren find eich meine frage sogar noch zum diskutieren.

Aber über sowas nachzudenken können die meisten hier nicht. für viele leute gibt es halt nur FALSCH oder RICHTIG und keine Gedanken dazwischen obwohl gerade bb ein sport ist mit vielen halbweisheiten udn diskussionsbedarf ist

 

[StD]

abwechselnd, punkt. sonst entstehen auf dauer dysbalancen