Hallo Leute !
Also wie läuft das nun mit den Aufwärmsätzen? Wenn ich z.B. 6 Übungen habe mache ich bei jeder übung 2-3 Aufwärmsätze und anschließend 3 Arbeitssätze? Dann hätt ich ja insgesamt 6 Sätze pro Übung und 36 Sätze pro Trainingseinheit. Wie soll sich sowas in ca. 60 Minuten ausgehen? Das is mir noch nicht ganz klar. Bei HIT ok aber da kann ich noch nicht so ans Limit gehen dass ich das wirkungsvoll anwende.
2. Frage wäre über Sehnen, meine Sehnen am hinteren Oberschenkel sind stark verkürzt, für mich ist es unmöglich mit gestreckten Beinen den Oberkörper parallel zum Boden zu halten. Durch braves Kreuzheben ist es zwar schon besser geworden aber noch weit entfernt von guter Beweglichkeit. Gibt es hier gute Tipps und Tricks oder lautet hier die Devise einfach Dehnen bis zum Umfalln?
Schonmal ein großes Danke für eure Antworten!
Mfg Pfaff
Also wie läuft das nun mit den Aufwärmsätzen? Wenn ich z.B. 6 Übungen habe mache ich bei jeder übung 2-3 Aufwärmsätze und anschließend 3 Arbeitssätze? Dann hätt ich ja insgesamt 6 Sätze pro Übung und 36 Sätze pro Trainingseinheit. Wie soll sich sowas in ca. 60 Minuten ausgehen? Das is mir noch nicht ganz klar. Bei HIT ok aber da kann ich noch nicht so ans Limit gehen dass ich das wirkungsvoll anwende.
2. Frage wäre über Sehnen, meine Sehnen am hinteren Oberschenkel sind stark verkürzt, für mich ist es unmöglich mit gestreckten Beinen den Oberkörper parallel zum Boden zu halten. Durch braves Kreuzheben ist es zwar schon besser geworden aber noch weit entfernt von guter Beweglichkeit. Gibt es hier gute Tipps und Tricks oder lautet hier die Devise einfach Dehnen bis zum Umfalln?
Schonmal ein großes Danke für eure Antworten!
Mfg Pfaff
