Fragen/ Tattoos/ Regeneration/ Muskelaufbau

[Dome-]

Fragen

Hey,

ich hab zwei Fragen.

Nachdem man mir gesagt hatte, dass man um die selbe Muskelgruppe zu trainieren lieber zwei Tage Pause machen sollte, da sie erst in den Ruhephase wachsen, was mir auch einleuchtet hab ich mir eine mehr oder weniger doofe Frage gestellt, bitte aber um ersnte Antworten.
Wie berechnet man diese 2 Tage?

Beispiel: ich trainiere am Montag abend um 18 Uhr eine Stunde.. Darf ich dann Dienstag und Mitwwoch nich trainieren und Donnerstag erst wieder?

Oder berechnet man es exakt.. 2 Tage = 48h von Montag um 18 Uhr bis Dienstag 18 Uhr wären es ja 24 Stunden und Mittwoch demnach 18 Uhr = 48 Stunden, also 2 Tage

Wie gesagt, ich bitte um ernste Antworten, bin mir dessen nämlich wirklich nicht bewusst.


Und meine zweite Frage: Da ich Neuling bin auf dem Gebiet und ich demnach noch vorhabe in die Breite zu gehen, würde mich interessieren wie sich das mit Tattoos verhält. Wenn ich mir jetzt eins stechen lasse und der Arm oder das Bein dann breiter wird, gefährdet dies dann das Tattoo?


Danke schonmal für die Antworten

 

[bimm]

AW: Fragen

Normalerweise meint man damit sozusagen ausgelassene Trainingeinheiten. Als Mo Training, Di und Mi nix, nächstes mal am Do. Das wären, wenn man um die selbe Zeit trainiert streng genommen 72h. So genau musst du das aber nicht nehmen. Das variiert von Mensch zu Mensch nach unten oder oben. Übertraining ist schwer früh zu erkennen, aber wenn die Leistung zurückgeht ist das ein frühes Zeichen, dass man mehr Ruhe braucht.