Frage :)

[Amino]

Guten Tag

Hab jetz ON Whey Protein Isolat und Universal Amino 2700 Tabletten bekommen.

Man soll ja nur trainieren wenn man keinen Muskelkater mehr hat, bei mir dauert das ca 2-3 Tage.

Meine Frage: Soll ich nen Shake und 1Dosis Aminos(4tabletten) auch an Ruhetagen nehmen? Oder nur an Trainingstagen?

 

[Zyklop]

Auch an ruhe tagen da die Muskeln es zum wachstum brauchen und du besser regenarierst.

 

[kuzzzi]

Kommt darauf an wiesehr du deinen Eiweißbedarf mit fester Nahrung decken kannst

 

[hofnarr]

Du kannst auch mit Muskelkater trainieren gehn... :roll:

 

[kuzzzi]

Du kannst auch mit Muskelkater trainieren gehn... :roll:

nur halt nicht den Muskel trainieren wo der Kater ist