Frage zur anabolen Diät/ Mageres Fleisch/ Ernährung/ Nährstoffe

[Teiwaz]

Frage zur anabolen Diät

Guten tag Comunity, auf vielen seiten im Internet steht dann eine anabole Diät aus Eiweis und Fett besteht wollte ich wissen ob es egal ist welche Art von Fett ich zu mir nehme oder genau wie in herkömlichen Diäten auf tierische Fette versichten soll und auf pflanzliche fette zurückgreifen soll? Was gibt es auserdem für pflanzliche Nahrungsmittel die eiweis aber keine Kohlenhydrate haben, da ich mir unter einer anabolen Diät nur mageres fleisch oder Fisch essen vorstelle.

 

[Krijo]

AW: Frage zur anabolen Diät

Käse und Quark kh arme Nüsse Leinöl und massig Fleisch

 

[Man or Machine]

AW: Frage zur anabolen Diät

Da eine kurze Zusammenfassung der AO von Bam Bam

MoM

 

[Lennyo94]

AW: Frage zur anabolen Diät

Quark auch nicht soviel, weil da auch KH's drin sind . Die AD stützt sich ja auf <30g KH's am Tag, daher musste da echt schon gucken .

Fleisch,Wurstaufschnitt,Eier,Gemüse,Salat,Fisch und für Fette kannst du gut Öl zu dir nehmen wie Leinsamenöl/Walnußöl/Distelöl sind da ganz gut.