Frage zum Trainingsplan/ Training/ Split Trainingsplan/ Muskelmasse aufbauen

[Muskelpacket]

Also du meinst eine Muskelgruppe einmal in derWoche trainieren und die darauffolgende Woche nochmal (korrigier mich bitte wenn ich es falsch verstanden hab).

Das entspricht nämlich auch meinem Vorschlag!

 

[youngbuilder]

Also:
Bsp.:
ICh trainiere meinen Bizeps (jetzt nur Beispielhaft!!!) jeden Montag. Also einmal Wöchentlich.
1. Woche:
Montags wird Bizeps trainiert
2. Woche
Montags wird Bizeps trainiert,
und Donnerstags(wieder nur Beispiel) auch!
3. Woche:
Wieer nur Montags
4. Woche
Montags und Donnerstags
..........

Das ganze halt nur mit jedem Muskel.
Vertstehst du, wie ich das mein?!
Hab übrigens grad trainiert.
Manche sagen sie können zwar nach dem training kaum noch ne Wasserflasche halten, so wars bei mir zwar net, aber ich hab mir danach meine Haare gegeelt, das dauert ca. 30 sec und da ham meine Arme weh getan, konnte sie kaum halten. Bis eben hat mein Muskel leicht geziitert.
Sind das gute Zeichen?

Gruss,
Felix

 

[Muskelpacket]

Wenn du zittierst als hättest du grad deinen Finger in ne Steckdose gehalten, ist das ein Zeichen dafür, dass du gut trainiert hast
Mit der Zeit wird das vergehn.

Sorry, hatte dich eben falsch verstanden.
Deinen Plan kannst du auf jeden Fall machen, die Regeneration kommt bei 2mal die Woche nicht zu kurz.

MFG

Muskelpacket

 

[youngbuilder]

DANKE!!!!!!
für deine hilfe!
Nach langen Stunden ham wir den Trainingsplan endlich abgeschlossen!Ich werde ihn bei Gelegenheit mal reinschreiben.
Dann kannst du ihn wieder kritiesieren!
Danke nochmals.
Gruss,
Felix

 

[youngbuilder]

Achja, wo finde ich denn mal deinen Trainingsplan?Der würde mich mal interessieren!
Danke,
Gruss,
Felix

 

[Muskelpacket]

Mein Trainingsplan entspricht etwa dem den ich dir mal vorgeschlagen habe!


Ich bin mal auf deinen neuen Trainingsplan gespannt

MFG

Muskelpacket