Hallo,
Ich hab vor ca. 4 Monaten angefangen zu Trainieren.
Mittlerweile habe ich meinen dritten Trainingsplan.
Vor dem Trainieren verwende ich 5 Minuten das Rad oder Crosstrainer.
Danach geht es über zu den gewichten (Technogym Geräte).
Ich hab einen Trainer im Fitness Center und der hat mir einen Trainsingsplan erstellt.
Die nächsten 6 Wochen Trainiere ich auf Ausdauer & Krafttraining zu 100%.
Sprich 2 Sätze zu je 20 Wiederholungen (Langsam) - Bauch 3 Sätze 20 Wiederholungen.
8 Geräte (Ganzkörper) inkl. LAT.
Meine Frage ist ob man mit sowas richtig Muskeln aufbauen kann da ich denke das es zuviel ausdauer ist?
Oder sehe ich das Falsch.
mfg
Chris
Ich hab vor ca. 4 Monaten angefangen zu Trainieren.
Mittlerweile habe ich meinen dritten Trainingsplan.
Vor dem Trainieren verwende ich 5 Minuten das Rad oder Crosstrainer.
Danach geht es über zu den gewichten (Technogym Geräte).
Ich hab einen Trainer im Fitness Center und der hat mir einen Trainsingsplan erstellt.
Die nächsten 6 Wochen Trainiere ich auf Ausdauer & Krafttraining zu 100%.
Sprich 2 Sätze zu je 20 Wiederholungen (Langsam) - Bauch 3 Sätze 20 Wiederholungen.
8 Geräte (Ganzkörper) inkl. LAT.
Meine Frage ist ob man mit sowas richtig Muskeln aufbauen kann da ich denke das es zuviel ausdauer ist?
Oder sehe ich das Falsch.
mfg
Chris
