Frage zum Gewicht

B

BB-Power

New member
Trainiere seit ungefähr 1 1/3 Jahr...
Habe seit dem ca. alle 2-3 Wochen meine Trainingsgewichte um 5 kg zu legen können. aber seit knapp über einem Monat stagniere ich bei den großen MG (Rücken, Brust und auch Nackendrücken). Ich ziehe bzw. drücke knapp über 10 kg über meinem Körpergewicht. Warum stagniere ich? Übertraining? Kreatinkur jetzt zu empfehlen? Oder ist es normal wenn mehr als sein eigenes Körpergewicht hebt, nicht mehr so schnell Gewichte erhöhen kann?

:confused: :confused: :confused:

Wäre dankbar für brauchbare Anworten und Ratschläge.
 
Das eine Gewichtssteigerung keine nicht ende Sache ist, sollte klar sein. Irgendwann ist Sense. Gerade im Bereich der 100-120 kg kommst du nur noch schleppend voran. Nun musst du dich kg für kg voran arbeiten. Auch mal die kleinen Scheiben auflegen, nicht immer die 5 kg. Mit Gedult und mehrjährigen Training wirst du dich noch steigern - nur eben langsamer, als bisher.

Viel Spaß dabei ;)
 
So isses-leider.
War bei mir genau das gleiche.Habe dann immer weiter gemacht,aber es ist nicht wirklich was passiert.Habe jetzt mein Training komplett umgekrempelt-und siehe da-es gibt wieder Muskelkater,Gewicht konnte ich auch leicht steigern und Motivation ist wieder da.
Also-nicht resignieren.Is eben so.
 
Original geschrieben von Heinz Wäscher
Nun musst du dich kg für kg voran arbeiten. Auch mal die kleinen Scheiben auflegen, nicht immer die 5 kg.

Viel Spaß dabei ;)
Zum Vergrößern anklicken....

Bei mir im Studio sind die 5 kg scheiben die kleinsten Scheiben!!!
 
Original geschrieben von Pornobody
Sprech den Stdudiobesitzer mal auf neue Scheiben an.

Das kann ich irgendwie garnicht glauben.
Zum Vergrößern anklicken....

Ist aber war.... Habe schon gefragt, zum Sommer hin sollen auch 2,5 kg Scheiben im Studio vorzufinden sein, wäre ganz hilfreich..

Na wer's glaubt..
 
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