Frage zum Ganzkörper Trainingsplan

[Olli06]

Hallo zusammen,
ich habe in letzer Zeit nach einem 3er Split Trainingsplan trainiert, schaffe es aber nun aus zeitlichen Gründen nicht öfte als 2 mal die Woche zum Studio.
Deswegen will ich nun nach einem Ganzkörpertrainingsplan trainieren.
Meine Frage is nun, wäre es sinnvoll, an den beiden verschiedenen Tagen den Fokus auf verschiedene Bereiche zu legen?
Zum besseren Verständnis ein Beispiel:

Ein Normaler GK Plan wäre beispielsweise:

2 x Brust
2X Rücken
1X Trizeps
1X Bizeps
1x Schultern
2x Beine
2X Bauch

Das, was ich meine, nämlich das verschieben der Konzentration auf verschiedene Bereiche, wüde beispielsweise so aussehen:

Tag 1:
3x Brust
1x Rücken
2X Trizeps
1x Bizeps
2x Schultern
1x Beine
1x Bauch

Tag 2:
1x Brust
3x Rücken
1x Trizeps
2x Bizeps
1x Schultern
2x Beine
2x Bauch

Wäre das sinnvoll oder sollte ich lieber direkt einen 2er Split machen? oder doch lieber einen 'normalen', ausgeglichenen GK Plan?

 

[olaf68]

Lies' dich einfach noch einmal im Forum zum Thema Gk-Plan ein!! Ich denke, dass es notwendig für dein individuelles Verständnis ist.

 

[Fx88]

Prinzipiell finde ich die Überlegung richtig. Mache ich ähnlich. An manchen Tagen habe ich bei bestimmten Übungen Intensitätstechniken dabei, an anderen lasse ich sie weg.

Reihenfolge würde ich jedoch verändern. Beine rauf an den Anfang.