Hallo
also sofern meine billige waage zu Hause stimmt hab ich bei 78kg 17,7 % KFG
das große Problem ist das ich einerseits mein Bauchfett loshaben will und andererseits Muskelaufbau trainieren will..
das Fett ist wirklich fast ausschließlich aufm bauch und auch wenn mans bei 17,7KFG nicht glauben kann (wenns richtig ist) hab ich wenn ich bischen den bauch einziehe nicht mal so nen schlechten körper und das geht mir voll am arsch das mir mein bauch komplett im weg steht
ist das so überhaupt möglich?
zum abspecken brauch ich ja ein kcal-defiziz und zum Körper aufbauen ein kcal-überschuss
weiß echt nicht was ich machen soll
wärs sinnvoll erst mal sich aufs bäuchlein zu konzentrieren und wenn man die gewünschte form hat dann anfangen zum bodybuilding training
oder zuerst das bodybuilding und dann den bauch ?
also sofern meine billige waage zu Hause stimmt hab ich bei 78kg 17,7 % KFG
das große Problem ist das ich einerseits mein Bauchfett loshaben will und andererseits Muskelaufbau trainieren will..
das Fett ist wirklich fast ausschließlich aufm bauch und auch wenn mans bei 17,7KFG nicht glauben kann (wenns richtig ist) hab ich wenn ich bischen den bauch einziehe nicht mal so nen schlechten körper und das geht mir voll am arsch das mir mein bauch komplett im weg steht
ist das so überhaupt möglich?
zum abspecken brauch ich ja ein kcal-defiziz und zum Körper aufbauen ein kcal-überschuss
weiß echt nicht was ich machen soll
wärs sinnvoll erst mal sich aufs bäuchlein zu konzentrieren und wenn man die gewünschte form hat dann anfangen zum bodybuilding training
oder zuerst das bodybuilding und dann den bauch ?
