Hallo,
Ich will mir einen 3er Split-Trainingsplan zusammenstellen.
Auf jeden Fall will ich Mittwochs Rücken+Triceps trainieren.
Und am Sonntag Brust+Biceps trainieren.
Zusätzlich will ich noch an einem Tag Schultern+Beine trainieren.
Meine Frage ist, an welchem Tag wäre es sinvoll die Schultern zu belasten.
Da Ich nicht den Triceps übertrainieren will.
Freue mich auf eure Antworten THX im voraus.
Ich will mir einen 3er Split-Trainingsplan zusammenstellen.
Auf jeden Fall will ich Mittwochs Rücken+Triceps trainieren.
Und am Sonntag Brust+Biceps trainieren.
Zusätzlich will ich noch an einem Tag Schultern+Beine trainieren.
Meine Frage ist, an welchem Tag wäre es sinvoll die Schultern zu belasten.
Da Ich nicht den Triceps übertrainieren will.
Freue mich auf eure Antworten THX im voraus.