Frage zu SAUNA

[Scarab]

also ich hab da ma ne frage zur Sauna nach dem training....

Warum soll man eigentlich nach dem Training in die Sauna...wo gegen ist es gut???

wieviele saunagänge sollte man machen und wie lange sollte einer dauern....

Soll man eher ins Dampfbad oder in die richtige Sauna

 

[Andy3]

198 Treffer für Sauna

 

[-KING-RAGE-]

in der sauner hast du ne 1a durchblutung und du entspannst dich! deine muskeln werden dadurch wieder lockerer!
fördert die regeneration!

aber ich halte sauna DIREKT nach dem training für nicht so gut! zu ersto sollte man:
traubensaft tanken
wasser tanken
essen tanken

danach ist es super zur reg!

an sonnsten: suche benutzen!

 

[Son-Goten]

Hi!
Eisenfresser hat ja nicht mehr viel platz für anfängerfragen gelassen mit seinem thread. Ist echt super verfasst. War bis zu dem zeitpunkt iterisch verwirrt, aber jetzt geht das training viel besser. Ein großes danke an Eisenfresser.

So eine frage wollte ich auch schon stellen.
Ich habe bei uns im Fittnesscenter im unteren bereich einen richtig guten Wihrlpool und wollte fragen ob es gut ist wenn ich nach dem trianing erst ein paar runden schwimme und dann in den Wihrlpool gehe, ode rmanhcmal auch direkt.

Bin schon auf die antworten gespannt.

Euer Son-Goten

 

[-KING-RAGE-]

das mit dem schwimmen halte ich für keine gute idee, da deine msukeln erstmal in ruhe gelassen werden sollten!
bei dem pool ist es das gleiche wie bei der sauna!

mfg!

 

[Andy3]

5 min schwimmen is sicher gut , heißt ja auch ,,cool down" , aber halt dann eher locker und planschen .. sein müssen tuts nicht