Frage zu Pausen zw. Superserien

[Cracksoldier]

Hi, Ich trainiere derzeit nach dem 3 Tages Anfängerprogramm
aus dem Buch "Das Muskel-Guide Programm" von Frederic Delavir.
Jetzt habe ich jedoch eine Frage und zwar baut dieses Programm
vorwiegend auf Superserien auf, da ich jedoch bei einigen Übungen
verschiedene Gewichter verwende muss ich oftmal während der Superserie
die Gewichter auf der Hantel verändern, dieser Vorgang dauert ca. 20 Sek. Nun
wollte ich wissen ob dieser Abstand schon zu groß ist und sich die
Anschaffung eines 2ten Hantelpaares empfiehlt oder ob das noch
im Rahmen ist.

MFG Cracksoldier

 

[Severard]

Als Anfänger musst du sowieso nichta uf derartige Methoden zurückgreifen. Bevor ich mir an deiner Stelle neues Equipment kaufen würde, würde ich lieber mein Training etwas anpassen.

 

[Cracksoldier]

Gerade erst anfangen tu ich ja nicht ich hatte 3 Monate Pause aufgrund einer Verletzung (Durchtrennung
des inneren Kniescheibenbandes, Plan ist mit Arzt abgesprochen). Ich hatte diesen Plan nur als Wiedereinstieg
ins Training ausgewählt.

Edit:// Ich werde jetzt einfach die Superserien beibehalten bei denen ich bei beiden Übungen
das selbe Gewicht verwende bzw. wenn die erste oder zweite Übung eine Übung mit Körpergewicht
(Klimmzug, Liegestütz,..) ist. Denn Rest werde ich aufteilen.

MFG

 

[Grantelbart]

zwischen supersätzen sollte man eigl max. 5 sekunden pause lassen ;-)

 

[herk]

und wenn du 7 sec. Pause machst war das ganze Training fürn Arsch.

 

["Angel"]

Dein Körper zählt bestimmt nicht die Sekunden

 

[Cracksoldier]

Ok also ist das net so schlimm. Wollte nur auf Nummer sicher gehen.

MFG