Hallo zusammen,
bin neu hier und habe mich erst einmal einige Tage quer durch die Foren gelesen. Bin 42 J.,89 kg bei 1,78. Habe immer sporadisch bis viel Sport gemacht (Tennis,Fußball,Joggen,Squash) und habe eine gute Grundkondition (laufe z.B. seit 2 Wochen täglich 8 - 10 km ohne Probleme). Bin allerdings zur Zeit übergewichtet. Meine Zielsetzung ist 10 kg abzunehmen; aber dabei gleichzeitig die Figur ein bisschen zu formen . So wie ich das hier lese, scheint dafür das Krafttraining am geeignesten zu sein. Krafttraining habe ich bisher so gut wie nie gemacht. Bin auch bereit hier mit viel Disziplin an die Sache zu gehen; sprich hart zu trainieren. Will das allerdings zu Hause machen und mir das geeignete Equipment auch zulegen. Hier kommt meine Frage, die ich noch nicht in den Foren beantwortet gefunden habe (vielleicht aus Unerfahrenheit):
Will mir bei Ebay eine Kraftstation kaufen. Da gibt es jetzt welche, wo z.B. 60 kg Gewichtsscheiben dabei sind und die Übersetzungstechnik eine Gewichtsbelastung von 110 kg. ermöglicht. Ich habe jetzt keine Ahnung, ob das viel ist. Wenn man an das Maximalkrafttraining denkt: Stößt man, auch als Anfänger, hier nicht schnell an die Grenzen dieser Geräte; also erreicht bei hartem Training relativ schnell die Grenze, wo die Gewichte einfach zu gering sind? Ich will von so einem Gerät ja mehr als ein paar Monate was von haben.
Oder soll ich mich auf eine Hantelbank, eine paar Kurz- und Langhanteln konzentrieren, wo man ja Gewichte dazukaufen kann?
Wäre Euch für eine hilfreiche kurze Info sehr dankbar.
Grüße
Frank
P.S. Sorry, habe gerade gemerkt, dass ich wohl in der falschen Rubrik gepostet habe.
bin neu hier und habe mich erst einmal einige Tage quer durch die Foren gelesen. Bin 42 J.,89 kg bei 1,78. Habe immer sporadisch bis viel Sport gemacht (Tennis,Fußball,Joggen,Squash) und habe eine gute Grundkondition (laufe z.B. seit 2 Wochen täglich 8 - 10 km ohne Probleme). Bin allerdings zur Zeit übergewichtet. Meine Zielsetzung ist 10 kg abzunehmen; aber dabei gleichzeitig die Figur ein bisschen zu formen . So wie ich das hier lese, scheint dafür das Krafttraining am geeignesten zu sein. Krafttraining habe ich bisher so gut wie nie gemacht. Bin auch bereit hier mit viel Disziplin an die Sache zu gehen; sprich hart zu trainieren. Will das allerdings zu Hause machen und mir das geeignete Equipment auch zulegen. Hier kommt meine Frage, die ich noch nicht in den Foren beantwortet gefunden habe (vielleicht aus Unerfahrenheit):
Will mir bei Ebay eine Kraftstation kaufen. Da gibt es jetzt welche, wo z.B. 60 kg Gewichtsscheiben dabei sind und die Übersetzungstechnik eine Gewichtsbelastung von 110 kg. ermöglicht. Ich habe jetzt keine Ahnung, ob das viel ist. Wenn man an das Maximalkrafttraining denkt: Stößt man, auch als Anfänger, hier nicht schnell an die Grenzen dieser Geräte; also erreicht bei hartem Training relativ schnell die Grenze, wo die Gewichte einfach zu gering sind? Ich will von so einem Gerät ja mehr als ein paar Monate was von haben.
Oder soll ich mich auf eine Hantelbank, eine paar Kurz- und Langhanteln konzentrieren, wo man ja Gewichte dazukaufen kann?
Wäre Euch für eine hilfreiche kurze Info sehr dankbar.
Grüße
Frank
P.S. Sorry, habe gerade gemerkt, dass ich wohl in der falschen Rubrik gepostet habe.
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