Frage zu essentiellen Aminos

[ArturDent]

Hallo.

Ich bin gerade etwas verwirrt von den ganzen Inforamtionen bezüglich richtiger Ernährund in der Massephase. Meine Frage: Die 8 essentiellen Aminos, kann ich die in ausreichender Menge durch Thunfisch oder Pute zu mir nehmen... beispielsweise durch 250gr Thunfisch oder Pute am Abend (oder gar nur durch ausreichenden Verzehr von Magerquark und Co.)?

Gruß,

ArturDent

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Ach ja... 42 und thanks for all the fish

[Dieser Beitrag wurde von ArturDent am 01.09.2001 editiert.]

 

[Patrick1]

@ArturDent

Wenn Du Dich ausgewogen normal ernährst solltest Du auf 1,5-2gr/KG Protein am Tag kommen.
Da dürften alle 8 essentiellen Aminosären in ausreichender Mege drin sein.
Daher sollte man immer versuchen der Ernährungsplan abwechslungsreich zu gestalten, sodass sich diese Frage überhaupt nicht stellt

Man sollte sich auch nicht so die großen Gedanken machen, die Proteinzufuhr ist bei den Meisten eh mehr als genug gedeckt...

Gruß Patrick

 

[ArturDent]

Prima, danke. Das dachte ich mir schon so in etwa, nur manchmal wird man auf einmal total unsicher, weil irgendein Querschläger-Posting einen total verwirrt.

Danke nochmals.

ArturDent

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