frage zu einem (kraftbringenden)menü?

[healthman]

hab von einem anderen BB gehört:

am Abend 80-100g Haferfloken in milch einlegen und am nächsten morgen mit einem joghurt essen.
meine frage:
wirkt dies(warscheinlich die haferfloken) nur auf die Energie aus oder ist das sogar eine mahlzeit welche die muskeln zum wachsen versorgen? (eiweiss?)

gruss toby

 

[Tenshi]

Hä? Wat? Wie?

 

[imported_Marcel]

meine frage:
wirkt dies(warscheinlich die haferfloken) nur auf die Energie aus oder ist das sogar eine mahlzeit welche die muskeln zum wachsen versorgen? (eiweiss?)

ja

Nährwerte stehen doch auf der Packung, 100g Haferflocken sind ca. 13g Eiweis.
Milch hat ca. 3,5g auf 100ml und Joghurt ess ich nich, keine Ahnung, denk mal auch so 3-4g.

Wenn du die einlegst, sind sie evtl. leichter zu essen, weil es Matsche ist.
Als Frühstück aber auf jeden Fall ok.

 

[Tarantino]

macht die muskeln klang wie coleman!

 

[Fx88]

@ Tarantino: lol


wähhh ... am Abend Haferflocken in Milch einlegen ... wenn ich dann den Brei morgens sehen würde würd ich nichts mehr runter kriegen ...

lieber morgens frisch machen