Frage zu Bemerkung von Kurt

K

Karlheinz

New member
> denn dabei sind auch ein paar kilo muskeln auf der strecke geblieben. aber die kannst du dir mit einem ganzkörperkrafttraining wieder zurückholen.
gruß, kurt <

Dann müßte meine GU jetzt auch im Keller sein ,
eher das Gegenteil ist aber der Fall.
Meine ausgegl. Bilanz liegt zw. 2500 - 3000 kcal tägl.
je nach dem was ich mache , und das seit gut 3 Monaten .

Beim Abnehmen hatte ich auch nur die gesättigte
Tierfette gestrichen ,
die ungesättigten aus Fisch u. Pflanzen habe ich weiter geachtet.
Auch auf andere wichtige Sachen habe ich geachtet.
(Einzelheiten währen hier jetzt zu lang)
Ich habe das damals auch im Artikel
"Abnehmen meine Methode " im Febr. 02 auch beschrieben.

So viel kann ich doch gar nicht falsch gemacht haben.
 
Erklärung

hallo karlheinz,
das, was pingelchen sagt, ist nicht der grund (ich weiß nicht, wie ernst er es gemeint hat. aber manche meinen wirklich, dass sie allein durch übergewicht mehr muskeln kriegen). tatsache ist - und das ist mehrfach wissenschaftlich untersucht worden und somit belegt - dass eine drastische gewichtsabnahme (und 40 kg in 15 monaten sind ein drastischer gewichtsverlust!) immer auch mit einem gewissen verlust an muskelmasse verbuden ist. dein jetztiger GU ist kein gegenbeweis, er beruht auf deiner körperlichen aktivität. abgesehen kannst du deinen GU nicht genau messen, sondern nur abschätzen (am besten mit der formel 900 + 10x körpergewicht in kg, siehe meinen artikel "der energieumsatz"). wenn du für deinen energieumsatz 2500-3000 kcal veranschlagst, musst du körperlich ziemlich aktiv sein.
gruß, kurt
 
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