Frage zu Aufrechtem Rudern

[Canna_14]

Hallo ich habe eine Frage zum Aufrechten Rudern...

Ich kenne das so eignetlich als Schulterziehen, aber ka obs die Bezeichnung dafür wirklich gibt^^

http://www.youtube.com/watch?v=vcYK8X0X5Vc&feature=channel

Ok also darum geht es..ich mache das mit einer SZ Stange und heute habe ich gemerkt wenn ich damit hochziehe, dann geht bei mir der Unterarm wie bei ihm ziehmlich nach vorne ..das bedeutet ja auch gleichzeitig dass das Ellenbogen gelenk sehr belastet wird.. und keien Ahnung mir ist das heute nachdem ich alsoe diese Übung schon häufiger gemacht habe erstmal so bewusst geworden und hab keine Lust meine Gelenke zu zerstören.. naja wollte eure Meinung mal dazu hören..?

Habe mir in der Zwischenzeit gedacht vll wechsel ich auf Kurzhanteln da kann ichden Arm ja sozusagen steil hängen lassen...

Hoffe ihr könnt mir da weiterhelfen, ist das vll gar nicht schlimm oder habt ihr bessere Alternativen??

Wäre Klasse!

Gruß Chris

 

[Canna_14]

Oder was mir grad so durch den Kopf geht..ist es vll notwendig dass die Arme so nach vorne gehen, damit die komplette Schulter trainiert wird??

Gruß

 

[Redfox1980]

Also im Vergleich zum Video mache ich die Übung immer mit der SZ aber nicht wegen den Ellbogen sondern weil mir das mit der Langhantel in den Handgelenken nicht taugt.

 

[Jimbomatic]

die übung geht bei falscher ausführung vorallem auf die schulter.

 

[Canna_14]

Naja ich weiß nicht ob ihr überhaupt nachvollziehen könnt was ich meine ich frag aufjedenfall mal im Fitnesscenter beim Trainer und würde hier auch mal dann die Antwort reinschreiben vll hilfts ja dann auch jemand anderen

Habt ihr denn andere gute Schulterübungen??