[Frage] Wollte mal eure Meinung/Verbesserungsvorschläge zu meinem...

[saash]

...Traingsplan wissen.

Hallo zusammen!

Wie schon gesagt, könnte ihr mal meinen Trainingsplan unter die Lupe nehmen.thx.

Zu meiner Person:

Alter: 17
Größe: 174cm
Gewicht: 70
KF.A: 17%

Trainiere so seit einem halben jahr...
Seit 2 1/2 Monaten oder so mit einem 3er Split.
diesen Plan mache ich so seit 2 Monaten.
Meint ihr der ist so in Ordnung Sätze/wiederholungen etc?

Trainingsziel: fettfreie Muskelmasse

In den freien Tagen ausser Sonntag, geh ich ein wenig laufen oder Badminton spielen.


TRAININGSPLAN:
http://home.a-city.de/enders97/Traininsplan%20vom%2001.November.doc

Danke schonmal...*sascha*

P.S: Momentan hab ich so gut wie keine Erfolge zu verbuchen. Ein bissle mehr Gewichte kann ich schon bewegen, aber sehen tut man noch nix.Habt ihr nee Idee woran das liegt?

 

[Heavy Duty]

Du trainierst seit 2 1/2 Monaten ?

Die Zeit ist zwar etwas kurz aber naja.

Wenn man sich täglich im Spiegel betrachtet merkt man die Erfolge nicht.
Probier folgendes. Mach im Abstand von 1,2,3.. Monaten mehrere Fotos von dir. So hast du eine Art Zeitraffer und man sieht die Ergebnisse besser.

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Heavy Duty

Let`s burn !