Frage/ Reihenfolge der Übungen

Muskel-Matthe

Muskel-Matthe

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Frage !

Hallo !
Ist das Egal in welcher Reihenfolge man die Übungen macht oder wie ? Was ist den am besten für ein Trainingsplan 3 er Split oder was ?Wenn ich meine Hantelbank als Schrägbank einstelle, ist genau hinter meinem Kopf die Stange, was soll ich denn da tun, normal müßte das doch gehen, wieso ich kann dann ja kein Schrägbankdrücken machen !Möchte schnell massig und stark und gut definiert sein !Könnt ihr mir bitte helfen ?
Ciao !
 
1. NEIN
2. 3 oder 4er-Split, Hauptsache du hast genügend regenerationszeit
3. Formulier doch bitte die Frage nochmal neu !!!
 
Ja wie soll man denn die Übungen machen ?Ich möchte so schnell wie möglich, massig, definiert und stark sein, was ist der beste Trainingsplan für mich, ich kenn mich nicht so gut aus !
 
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