frage bitte um Antwort

[dacrazymane]

hallo liebe leute ich trainiere jzt seit 5 monaten 3 mal die woche.

montag: rücken trizeps
Dienstag: brust bizeps bauch
Mittwochause
Donnerstag: schulter nacken beine
Freitag: pause
Samstagause
Sonntagause

wobei ich auch mal durchwechsle. und bauch trainiere ich auch zuhause an trainingsfreien tagen

jzt zu meiner eigentlichen frage bzw fragen

1. ich hab vor im sommer in dennurlaub zu fliegen und nich zu trainieren 3wochen ca is das ok oder sollte ich nicht solange pausieren???

2. is dieser trainingsplan in ordnung oder kommt da die erholung der muskeln zu kurz???

danke schonmal im voraus für die antworten

 

[Fx88]

Hallo,

1. bitte einen aussagekräftigeren Titel wählen.

2. Du hast deinen Plan nicht geposted. Die Aufteilung ist aber okay.

3. 3 Wochen Pause sind okay, du kannst ja Klimmzüge und Liegestütze und sowas machen. Gesund essen!

 

[yLegend]

Aufteilung ok?
Er trainiert Montag Trizeps und Dienstag Brust... Da trifft man mit Bankdrücken nichtmehr die Brust, sondern den Trizeps

Kannst du nur an diesen 3 Tagen trainieren?
Und wenn dus so machst würde ich auf jeden Fall Bizeps und Trizeps tauschen..

 

[Fx88]

Aufteilung ok?
Er trainiert Montag Trizeps und Dienstag Brust... Da trifft man mit Bankdrücken nichtmehr die Brust, sondern den Trizeps

Kannst du nur an diesen 3 Tagen trainieren?
Und wenn dus so machst würde ich auf jeden Fall Bizeps und Trizeps tauschen..

Da muss ich dir Recht geben. Die Aufteilung ist prinzipiell okay, die Verteilung nicht. Der Vorschlag Bizeps mit Trizeps zu tauschen ist gut.