nosegrap77
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Servus Zusammen!
Ich hab' eine Frage, deren Beantwortung meiner persönlichen Motivation dienlich sein könnte
Zu meiner Person: Ich bin 19 Jahre und war bis vor ein paar Jahre (bis ca. 17) eher schmächtig bei 75 - 77 Kilogramm auf 1,97 Meter. Dank der Pubertät, hat sich mein Körper jetzt etwas ausgewachsen und mittlerweile wiege ich ca. 82 Kilo. Ich hab vor ungefähr 2 Jahren mit dem KT begonnen, bei mir im Keller mit Bank, Langhantel, SZ Stange, sprich für die wichtigsten Übungen reichts.
Ich hab mich jetzt auch dazu entschlossen Kreuzheben zu lernen: Hab vor dieser Übung immer etwas Bammel gehabt, mich aber doch entschlossen was für meinen unteren Rücken zu tun. Da ich eine leichte Skoliose habe kann das nur positiv sein, hab aber mit sehr wenig Gewicht und betont langsamer Ausführung gestartet, um eben die Skoliose nicht zu ärgern....
Mein Programm: meistens 2mal (3x) pro woche ein GK Training mit Bankdrücken, Frontdrücken, Kreuzheben, Rudern vorgebeugt und hier und da noch was für den Bizeps (eher weniger) und Skull Crushers... mit Kniebeugen ist das so eine Sache: ich muss zugeben ich hasse diese Übung weil sie für mich aufgrund meiner Grösse koordinatorisch sehr schwer ist. Werds aber weiterprobieren :winke
Jetzt zu meiner Frage: Ich bewege mich beim Bankdrücken im Moment bei einem 1RM von ca. 74 kilogramm (man muss dazu sagen, dass ich während des letzten Semesters das KT sträflich vernachlässigt habe und jetzt im Sommer wieder regelmäßig trainiere.
Wieviel ist da nach eurer Schätzung noch drinnen?? Ich hab bereits gelesen, dass für einen 80kg Mann mit entsprechender Genetik über 100 Kilo zu schaffen sind. Das scheint mir im Moment noch weiiitttt ausser Reichweite. (wobei man nach 2 Jahren mit Unterbrechungen noch nicht zu viel erwarten sollte denke ich). Mich würde einfach eure Meinung interessieren.
Vielen Dank im Voraus.
Alex
Ich hab' eine Frage, deren Beantwortung meiner persönlichen Motivation dienlich sein könnte
Zu meiner Person: Ich bin 19 Jahre und war bis vor ein paar Jahre (bis ca. 17) eher schmächtig bei 75 - 77 Kilogramm auf 1,97 Meter. Dank der Pubertät, hat sich mein Körper jetzt etwas ausgewachsen und mittlerweile wiege ich ca. 82 Kilo. Ich hab vor ungefähr 2 Jahren mit dem KT begonnen, bei mir im Keller mit Bank, Langhantel, SZ Stange, sprich für die wichtigsten Übungen reichts.
Ich hab mich jetzt auch dazu entschlossen Kreuzheben zu lernen: Hab vor dieser Übung immer etwas Bammel gehabt, mich aber doch entschlossen was für meinen unteren Rücken zu tun. Da ich eine leichte Skoliose habe kann das nur positiv sein, hab aber mit sehr wenig Gewicht und betont langsamer Ausführung gestartet, um eben die Skoliose nicht zu ärgern....
Mein Programm: meistens 2mal (3x) pro woche ein GK Training mit Bankdrücken, Frontdrücken, Kreuzheben, Rudern vorgebeugt und hier und da noch was für den Bizeps (eher weniger) und Skull Crushers... mit Kniebeugen ist das so eine Sache: ich muss zugeben ich hasse diese Übung weil sie für mich aufgrund meiner Grösse koordinatorisch sehr schwer ist. Werds aber weiterprobieren :winke
Jetzt zu meiner Frage: Ich bewege mich beim Bankdrücken im Moment bei einem 1RM von ca. 74 kilogramm (man muss dazu sagen, dass ich während des letzten Semesters das KT sträflich vernachlässigt habe und jetzt im Sommer wieder regelmäßig trainiere.
Wieviel ist da nach eurer Schätzung noch drinnen?? Ich hab bereits gelesen, dass für einen 80kg Mann mit entsprechender Genetik über 100 Kilo zu schaffen sind. Das scheint mir im Moment noch weiiitttt ausser Reichweite. (wobei man nach 2 Jahren mit Unterbrechungen noch nicht zu viel erwarten sollte denke ich). Mich würde einfach eure Meinung interessieren.
Vielen Dank im Voraus.
Alex
