Hi Leute,
Hätte da eine Frage zum Thema Muskel-abbau. Wenn meine Kalorienzufuhr so um die 1500kal beträgt, und ich täglich in Studio gehe und ca. 1 Stunde effektives Training betreibe, wirkt sich das sehr schlecht auf die Muskeln/Gesundheit aus, auch wenn mein Ziel abzunehmen/definieren ist? Ich merke schon, dass sich im Spiegel was tut, aber irgendwie weiss ich nicht ob das wirklich gesund ist. Das ich ein Kaloriendefizit brauche um zu definieren ist mir bewusst, aber habe gelesen, dass 1 St. Krafttraining um die 1000kal verbraucht und ich mit meinen Maßen so ca. 2000kal/Tag brauche (75kg/181cm) scheint mir meine Ernährung irgendwie komisch. Uhm.. -1500kal pro Tag klingt krank
Naja, danke im Vorraus, falls wer Bock hat zu antworten!
mfg GS
Hätte da eine Frage zum Thema Muskel-abbau. Wenn meine Kalorienzufuhr so um die 1500kal beträgt, und ich täglich in Studio gehe und ca. 1 Stunde effektives Training betreibe, wirkt sich das sehr schlecht auf die Muskeln/Gesundheit aus, auch wenn mein Ziel abzunehmen/definieren ist? Ich merke schon, dass sich im Spiegel was tut, aber irgendwie weiss ich nicht ob das wirklich gesund ist. Das ich ein Kaloriendefizit brauche um zu definieren ist mir bewusst, aber habe gelesen, dass 1 St. Krafttraining um die 1000kal verbraucht und ich mit meinen Maßen so ca. 2000kal/Tag brauche (75kg/181cm) scheint mir meine Ernährung irgendwie komisch. Uhm.. -1500kal pro Tag klingt krank
Naja, danke im Vorraus, falls wer Bock hat zu antworten!
mfg GS
