Frage/ 3er Split Trainingsplan/ Kreatin

[free32100]

Frage

HI!

Ich trainiere nach einem 3er Split, Montags, Mittwochs und Freitags.

Nun meine Frage: Ich habe mir vor kurzem von der Firma BMS Creatin und Designer Protein bestellt. Nehme diese wie beschrieben an Trainingstagen ein, aber was soll ich an Trainingsfreien Tagen machen? Das selbe zu mir nehmen wie an Trainingstagen oder weniger?

Ich hoffe ihr könnt mir helfen

Grüsse!

 

[NoPain]

Nimme es kontinuierlich. Wobei ich mit dem Eiweiß nur den fehlende Tagesbedarf, der nicht über die normale Ernährung gedeckt werden kann, ausgleichen würde.

Gruß

 

[samax]

Bei einem ormalen Protein würde ich dir auch raten nur den Tagesbedarf zu decken , aber bei dem Designer vin bms ist Creatin drinn und deshalb würde ich es so nehmen wie angegeben