Fliegende vor oder nach den Gründübungen ??

[Mack10]

Ich hab gehört wenn man vor dem bankdrücken fliegende macht wäre das sehr efektiv da mann so den brustmuskel vorermüdet damit würde man doch teoretisch ereichen,das der Brustmuskel voll erschöpft wird da der Trizeps doch vor dem Brustmuskel versagt!!Das müsste doch richtig rein hauen oder nicht!Hat den eina schon damit erfolge erziehlt????

 

[Mr.Thomas]

hallo Mack,

wenn du schon ein gutes Fundament an Muskelmasse entwickelt hast, dann ist es schon sinnvoll ab und an mal die Brustmuskeln vorzuermüden, wenn du aber Anfänger bist, dann laß die Finger davon !!!

Gruss,
Mr.Thomas

 

[Mag88]

Hallo Mack
Ich kann dem nur zustimmen was Mr.Thomas geschrieben hat und vielleicht noch hinzufügen das du wenn du so trainierst das Bankdrücken als wirklich letzte Übung ausführst und die vorangegangenen Übung extrem intensiv
absolvierst.

grußMAG88