Re: Fliegende
Hallo Kevin,
Pronation bei "Fliegenden"
gute Frage, Es ist immer interessant zu untersuchen, wie sich kleine Variationen auf die Beanspruchung der Muskeln auswirken. Ein nach innen Drehen (die Fachleute nennen das Pronation) macht in diesem Fall keinen Unterschied. Die Bewegung "Fliegende" ist eingelenkig, d.h. es findet nur Bewegung in der Schulter statt. Dies ist auch der Grund, warum bei "Fliegenden" die Brustmuskulatur isoliert trainiert wird.
Die Pronation findet dagegen im Ellbogengelenk statt. Der wiederum bleibt während der Übung konstant. Die Haltung des Handgelenks macht also mit Blick auf "Fliegende" keinen Unterschied.
Wenn Du Bizepscurls machst ist das etwas anderes. Da ist ein Unterschied der beanspruchten Muskeln in Abhängigkeit von der Handgelenkhaltung messbar.
Daher unterscheidet man Hammercurls, Scottcurls etc.
Ich hoffe, ich konnte Dir etwas helfen.
Gruß
Thomas
