Hallo,
ich bin neu hier.
Ich bin auf der suche nach leichten Fitnessübungen, die man
Zuhause machen kann, ohne viel Zubehör.
Ich wurde Mitte Oktober an einem Narbenbruch operiert (Narbe geht senkrecht ca. 6 cm unterhalb des Brustbeins senkrecht nach unten). Ich darf vor Anfang nächstes Jahr keine Fitnessübungen machen, außer Laufen, Radfahren, usw.
Bin aber jetzt auf der Suche nach Übungen für den Bauchbereich, durch monatelanges Nichtstun und jetzt Adventszeit (Plätzchen) wird die Hose enger.
Ich weiß aber nicht genau, welche Art von Bauchmuskelübungen nicht so "anstrengend" bzw. den Muskel nicht zu sehr belasten, will nicht nochmal wegen sowas ins KH.
Vielen Dank an alle,
Guester
ich bin neu hier.
Ich bin auf der suche nach leichten Fitnessübungen, die man
Zuhause machen kann, ohne viel Zubehör.Ich wurde Mitte Oktober an einem Narbenbruch operiert (Narbe geht senkrecht ca. 6 cm unterhalb des Brustbeins senkrecht nach unten). Ich darf vor Anfang nächstes Jahr keine Fitnessübungen machen, außer Laufen, Radfahren, usw.
Bin aber jetzt auf der Suche nach Übungen für den Bauchbereich, durch monatelanges Nichtstun und jetzt Adventszeit (Plätzchen) wird die Hose enger.
Ich weiß aber nicht genau, welche Art von Bauchmuskelübungen nicht so "anstrengend" bzw. den Muskel nicht zu sehr belasten, will nicht nochmal wegen sowas ins KH.
Vielen Dank an alle,
Guester