Fit werden als Anfänger ohne Fitnessstudio

[Darknet]

Hallo wie bekomme ich es hin endlich Fit zu werden.

Ich bin eigentlich nur etwas aus der Übung aber von der Figur optimal für Kraft und Ausdauersport.

Leider verlässt mich nach kurzer Zeit wenigen Wochen immer die Motivation.

Vermutlich immer die falsche Herangehensweise. Die einen sagen so langsam angehen die anderen sagen gleich vollgas geben. Was ist besser und was ist ein guter Trainingsplan für Kraft und Ausdauer. Wie werde ich fit ohne Fitnesstudio da würde ich nur leergeld bezahlen.

Ein Kumpel motiviert sich damit das es in Puscht wenn er im Fitnesstudio die Musel Typen sieht mich würde das eher demotivieren. Irgendwie habe ich es mit meiner mentalen Einstellung die immer alles kaputt macht. Also gleich vollgas oder langsam anfangen? die einen sagen so die anderen sagen so.

 

[Naumaaan]

Hey Darknet,
lass dich in Hinsicht der Motivation nicht verrückt machen.
Setz Dir selbst vielleicht Ziele - fordernde, aber realistisch umsetzbare Ziele.
Schau wieviel Zeit Du in der Woche aufbringen kannst um ins Gym zu gehen und fang langsam an, suche einen für dich angemessenen Trainingsplan und sobald Du deine ersten richtigen Erfolge realisierst, sei es ästhetisch / optisch oder von den Kraftwerten - wirst Du wie ich denke von selbst aus Motivation entwickeln.
Am Anfang ist es oft ein holpriger Start aber mache dir klar warum du das ganze "machst" bzw "machen willst"

 

[hobbysportler]

Statt nachts ins Darknet tagsüber ins Freie......

 

[Darknet]

Also die Situation ist bei mir das wenn ich Gas gebe sofort die Pume geht.

 

[WhiteDavid]

Ist ja auch vollkommen normal.
Fang langsam an, entwickel eine Routine und ab gehts!

 

[Darknet]

Heißt trotz Pumpe durchziehen

 

[Naumaaan]

Nach eigenem Ermessen schon.
Wenn Du merkst dass es zu stressig wird: Pause einlegen ��

 

[Padaroxon]

Ich würde mir 4-6 Übungen aussuchen, die bestenfalls alle Körperpartien trainieren. Vielleicht nicht zuviele Sätze machen sondern 1-2 - diese dann Intensiv. Seine Gewohnheiten zu ändern ist halt wirklich schwer. Mach wenig, dass dann aber intensiv. Hast du dich an den minimalen Zeitaufwand gewöhnt, dann fängst du an mehr zu machen.