Fischöl vs Leinsamenöl (Vegetarier)

[Uptempo]

Hi Leute, da ich beschlossen habe meine zukünftigen Ernährungspläne vegetarisch zu gestalten, will ich natürlich auch keine Fischölkapseln mehr supplementieren.
Stattdessen würde ich dieses "Fischöldefezit"mit zusätzlichen Leinöl und Nüssen und Samen abdecken! Ist Fischöl wirklich um soooo vieles besser wie es oft vermittelt wird?

Auf myprot.... bieten sie ein veg. Omega 3 Mix öl an das zwar nicht billig ist,aber anscheinend das perfekte Verhältniss zw.allen Omega 3 Fettsäuren haben soll, wäre es sinnvoll sich so ein überteuertes Fläschen zu kaufen, da ja Leinsamenöl um einiges günstiger ist !?

Thx forward
noize

 

[Fux]

Ich denke du hast mit deiner Ernährungsform grundsätzlich (kenne deinen genauen Plan nicht, ist jetzt nur eine oberflächliche Annahme!) mehr Omega6 als 3...deshalb würd ich das Leinöl vorziehen weil du so dein O3:6 Verhältnis regeln kannst. So wie es sich für mich anhört hat das teure Öl ansich ein "perfektes" Verhältnis und wird dir nichts bringen wenn du in der restlichen Ernährung zuviele Omega6 hast.

Hoffe dir geholfen zu haben.

 

[blubber-boy]

also mein bedarf kommt aus cashewkernen und leinsamenöl. Nüsse sind ja generell in allen Variationen zu empfehlen (der Nussmix vom Spar zb ist auch ne nette sache)

generell kann gesagt werden, dass tierische fette nicht wirklich so gut sind, wie sie propagiert werden... steckt ja ne riesenlobby dahinter, die diese als gut und wichtig darstellen müssen. fische müssen verkauft werden - da ne lobby dahintersteckt. Ergo wird in der Werbung immer von Fischöl gesprochen, wenn man von Omega 3 Fettquellen redet... Tatsächlich aber sind Nüsse & Leinsamenöl wesentlich gesünder... Stichwort Cholesterin etc. (kommt nur in tierischen produkten vor)

http://www.youtube.com/watch?v=9d44U5pvTmU

in diesem video redet er ein wenig darüber

liebe grüße

 

[Uptempo]

Danke euch beiden für die hilfreichen Antworten,dann werd ich mit Leinsamenöl und Nüssen fortsetzen

 

[humanXwaste]

Leinöl muss allerdings kühl gelagert werden, nur so zur Info. Und Hanf hat auch ein sehr gutes Omega 3:6 Verhältnis soweit ich weiß..
http://www.urnatur.at/hanfoel/index.htm

 

[Uptempo]

Leinöl muss allerdings kühl gelagert werden, nur so zur Info. Und Hanf hat auch ein sehr gutes Omega 3:6 Verhältnis soweit ich weiß..
http://www.urnatur.at/hanfoel/index.htm

Ja, hab das gestern schon mal wo gelesen,und mein Leinsamenöl darauf hin sofort in den Kühlschrank gestellt ^^

danke nochmals ^^

 

[Fx88]

Wieso steht Leinsamöl im Supermarkt nie im Kühlregal?

 

[GamingChamp]

Wieso steht Leinsamöl im Supermarkt nie im Kühlregal?

Weil es 1. auch bei Zimmertemperatur lagerbar ist und 2. weil die Supermärkte ganz sicher nicht für Öl nochmal extra Kühlschränke anbauen.
Ich lagere all meine Öle bei Zimmertemperatur und bisher ist noch nichts schlecht geworden geschweige den hat etwas komisch geschmeckt.

 

[humanXwaste]

Leinöl ist das einzige Öl, von dem ich weiß, dass es kühl gelagert werden muss. Und vielleicht ist es nicht weiter schlimm, solang die Flasche noch nicht geöffnet ist? Orangensaft steht ja auch nicht im Kühlregal..