Fingerkraft

[Wolfen]

Hi Leute!

Gibt es eine Möglichkeit, mit Gewichtstraining speziell die Fingerkraft zu verbessern? - Für solche wie mich, die nichts Handwerkliches arbeiten .

 

[Jimbomatic]

Hi Leute!

Gibt es eine Möglichkeit, mit Gewichtstraining speziell die Fingerkraft zu verbessern? - Für solche wie mich, die nichts Handwerkliches arbeiten .

klar gibet das.
ich mach verscheidenen Uebungen fuer die Finger/Handgelenke/Unterarme .
hier findet man viele einfache Uebungen die man mit simplem Mitteln machen kann:
http://www.ironmind.com/ironcms/export/IronMind/GripTips/griptip.html

ich trainiere zurzeit mit dem Ivanko Gripper :
http://www.physics.mun.ca/~sstamp/knives/ivanko_gripper.html
bzw. einem "Nachbau " ueber den ich hier auch schon geschrieben habe

auch mache ich diese Pinch Wrist Curls wie im Link beschrieben und normale Wristcurls mit einer Kurzhantel.

Kraftmaessig waren meine Unterarme durch das normale Training eigentlich immer recht gut ,allerdings waren sie nie besonders "hart" und an Umfang fehlte es auch .jetzt nach ca. 1 Monat Training hat sich schon einiges getahen ,besonders die Muskelhaerte hat sich stark verbessert ,mehr kraft hab ich natuerlich auch.

 

[Phoenixier]

oder Gitarre spielen. Ich habe damit heute wieder angefangen und muss sagen, dass nach längerem Üben die Fingerkraft erheblich gesteigert wird. Das muss es ja auch, denn kaum jemand der Gitarrenanfänger ist kann einen Barre-Griff gut genug halten, weil seine Finger noch zu schwach sind. Dafür müssen die Finger ordentlich durchtrainiert werden. Außerdem ist Gitarre spielen auch etwas wunderbar Schönes.