Fettzufuhr Praxis!

[Muskelpacket]

Man sagt ja je nach Körpertyp sollte die Kalorienzufuhr zwischen 15-25 % aus Fett bestehen. Nun gibt es ja das Problem, dass wenn man Kohlenhydrate isst, der Insulinspiegel steigt und somit auch Fett schneller eingelagert wird.
Nimmt ihr in der Praxis das Fett also ohne KH zu euch? Kohlenhydrate und Fett vertragen sich ja net so gut...

Wie viel Abstand sollte bis zur nächsten KH-reichen Mahlzeit sein?

 

[Del Piero]

Generell achte ich schon darauf fettreiche Kost von kohlenhydratreicher Kost zu trennen.Letztendlich kommt es aber auf die Gesamtkalorienmenge an,die entscheidet,ob du zu oder abnimmst.

Wie viel Abstand sollte bis zur nächsten KH-reichen Mahlzeit sein?

Da würde ich keine Abstände festelegen.Fett ist in vielen Nahrungsmitteln enthalten.Ernähre dich gesund und bewusst und du brauchst dir über so einen Kram keine Gedanken machen.

Mfg Del Piero

 

[Muskelpacket]

Aber das ist doch was McDoof und Co so ungesund macht - Haufen Einfachzucker in Kombination mit Fett > starker Insulinausstoß > verstärkte EInlagerung von Fett und bei Kalorienüberschuss gibt das mit der Zeit bestimmt feine Fettpölsterchen!?

 

[Del Piero]

Aber das ist doch was McDoof und Co so ungesund macht - Haufen Einfachzucker in Kombination mit Fett > starker Insulinausstoß > verstärkte EInlagerung von Fett und bei Kalorienüberschuss gibt das mit der Zeit bestimmt feine Fettpölsterchen!?

Nur weil man bei Fastfoodketten Nahrung zu sich nimmt,heißt das doch noch nicht gleich,dass man Fett wird.

Mfg Del Piero