Fettverbrennung vs. Fettabbau Frage?

K

kevin9515

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Hey Leute!

Um mal die Unklarheiten zum Thema "Fettverbrennung und Fettabbau" aus dem Weg zu räumen, hier mal ein paar Fragen.

Mir ist klar das Fettverbrennung nichts mit Fettabbau zu tun hat. Vereinfacht gesagt:
Um Fett abzubauen muss man sich im kcal-Defizit befinden.
Fettverbrennung bedeutet: Energiegewinnung aus beta-Oxidation von Fettsäuren. Alles klar.

Jetzt zur Frage:
Bsp. Grundumsatz 2000kcal; Gesamtumsatz 2500kcal. Nun wenn ich jetzt also Fett abbauen möchte, sollte ich doch mit 1500kcal fahren.
Doch was ändert sich bei den "2500kcal"?
Und wenn ich zbsp. bei Joggen oder Krafttraining 500kcal verbrauche, soll ich dann den Grundumssatz auf 2000kcal setzten?
Befinde ich mich dann noch immer im 500kcal-Defizit, da ich ja 500kcal zusätzlich verbrauche?

Frage bescháftigt mich und Freunden seit einiger Zeit. Danke für eure Antworten.

Mfg Kevin
 
Oh Mann, Durcheinander !! :D
Les dich zum Thema Ernährung bitte nochmal ein, weil dir die Begriffe Grund- und Gesamtumsatz scheinbar noch Probleme bereiten..
Wenn du ein KCAL-Defizit erreichen willst von zB 500 kcal, dann ziehst du diese vom Gesamtumsatz und nicht vom Grundumsatz ab.
Lg
 
Sry fürs durcheinander. Also der Grundumsatz hiet bezieht sich nur aufs rechnerische.
Wollte im Grund nur Wissen. Wenn zbsp.:

Person xy:
Gesamtumsatz Trainingsfrei: 2000kcal
Gesamtumsatz Trainingstag: 2500kcal
Soll ich bei beiden ein 500kcal-Defizit fahren?
Und wenn ich am trainingsfreien Tag zusätzlich jogge und dabei bsp. 500kcal verbrauche, kann ich doch weiter mit 2000kcal fahren da es sich ja ausgleicht oder?

Nur hat s sich erledigt. Wenn ich logisch denke ;). War woll ein gedankenloser Moment XD. Tzd Danke
 
Dann hättest es besser so geschrieben, dann wärs mir klar gewesen :D
Aber nix für ungut ;)
Wenn du deinen KFA senken willst brauchst du ein kcal-Defizit...500kcal drunter zu fahren find ich schon grenzwertig, probiers mal mit 300kcal (-15%).
 
Völlig klar. Nur um sicherzugehen: Wenn ich zbsp 60% der Energiegewinnung aus Fett beziehe, dann verbrauch ich mehr Körperfett als mit 60% aus Kh? Mfg Kevin
 
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