Fettstoffwechsel/ Training/ Funktionen

[Sunnyboy]

fettstoffwechseltraining

...wie genau sieht ein spezifisches fettstoffwechseltraining denn so aus?und was genau hat es für funktionen???

 

[jeckyll]

Langandauerndes Ausdauertraining bei niedriger Intensität. Ist ein Teil des Grundlagenausdauertrainings. Als Beispiel Radfahren, 3 Stunden, Herzfrequenz 65-70% der HFmax. Man kann es auch über die Laktatwerte steuern. Sinn und Zweck der Übung ist es, den Körper darauf zu trainieren, mehr und schneller Fett zur Energiegewinnung zu verstoffwechseln. Dadurch kann auch bei höherer Intensität mehr Fett zur Energiegewinnung herangezogen werden, wodurch die Glykogenspeicher geschon werden.

jeckyll