Fettabbau und Krafttraining

[maikmsv]

Hallo zusammen,
bin recht neu im Fitnessbereich und bin mir nicht sicher wie ich genau vorgehen soll oder muß!
Ich habe eine Untersuchung machen laßen wobei mein Fettanteil bei 19,6%
liegt und ein Gewicht von 74,6Kg bei einer Größe von 170cm!
Jetzt meine eigentliche frage:
soll ich erst komplettes Training für Fettabbau machen und dann für Muskelaufbau oder ein mix aus beidem??

 

[CCCC1982]

Hallo,

ich würde ganz normales Krafttraining machen, dazu auch richtige Ernährung und nach dem Training mindestens 15 - 20 min laufen

CCCC

 

[Akamoon]

mmmh...abwechselnd Ausdauer und Kraft...wenn du es vermeiden kannst: nicht beides in einer TE.


AKA

 

[maikmsv]

Danke, da ich 4x Wöchentlich gehe kann ich das gut Splitten!!