fettabbau und eiweißaufnahme ???

[MAYHEM]

moin moin!

da ich vor kurzem nach gaaanz langer zeit wieder mit dem trainig angefangen hab, beschäftigt mich schon wieder ne frage.

mein primäziel ist erst einmal fettabzubauen.

nun meine frage: ist es ratsam oder vielleicht sogar notwendig die empfohlenen 1,5 - 2 g eiweiß pro kilo körpergewicht zu mir zu nehmen oder sollte ich mich eher an die 25% des gesamtkalorienverbrauches halten ?

im forum hab ich leider nix aussagekräftiges bzw. nur kontroverses über dieses thema gefunden.

danke für eure antwort.

gruß MAYHEM

 

[K!ll0R]

Wenn du eine Diät machst würde ich 2g eiweiß pro KG körpergewicht zu mir nehmen! Weil du sonst muskelmasse auch verschwindet! Nur mit den kalorien runtergehen!

 

[MAYHEM]

thx body ... so kurz und präzise müssen antworten sein

gruß MAYHEM