ReDDoG
New member
Hallo Leute
Also ich weiß, dass ich mehr der endomorphe Typ bin und daher auf alles achten muss, weil ich eben sehr schnell ansetze.
Ich bin 185 groß und wiege 79kg. Arme, Beine sind ok, doch der Bauch ist echt alles, nur nicht straff!
Da ich Masse aufbauen möchte und wie gesagt auf die Ernährung achte, frage ich mich nun ob ich voll auf Masse essen soll oder lieber Fettfrei usw.?
Denn die Mengen an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten sind ja doch sehr hoch (bei meinen Maßen) und ich habe etwas Hämmungen - denn ich befürchte nachher mehr Fett anzusetzen als Muskelmasse.
Als Info vielleicht noch:
Ich trainiere einen 3er-Split, mit ausreichend Pausen, habe allerdings noch keinen "richtigen" Ernährungsplan. Ich schau halt auf das, was drin ist und "mogel" mich da wohl etwas durch.
Seit beginn meines Trainings hab ich Fortschritte gemacht, die man sieht, bei dem Rest bin ich nun unschlüssig, weil ich keinerlei Erfahrungen habe.
Würde mich über Eure Meinung freuen...
Danke und MFG Daniel
Also ich weiß, dass ich mehr der endomorphe Typ bin und daher auf alles achten muss, weil ich eben sehr schnell ansetze.
Ich bin 185 groß und wiege 79kg. Arme, Beine sind ok, doch der Bauch ist echt alles, nur nicht straff!
Da ich Masse aufbauen möchte und wie gesagt auf die Ernährung achte, frage ich mich nun ob ich voll auf Masse essen soll oder lieber Fettfrei usw.?
Denn die Mengen an Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten sind ja doch sehr hoch (bei meinen Maßen) und ich habe etwas Hämmungen - denn ich befürchte nachher mehr Fett anzusetzen als Muskelmasse.
Als Info vielleicht noch:
Ich trainiere einen 3er-Split, mit ausreichend Pausen, habe allerdings noch keinen "richtigen" Ernährungsplan. Ich schau halt auf das, was drin ist und "mogel" mich da wohl etwas durch.
Seit beginn meines Trainings hab ich Fortschritte gemacht, die man sieht, bei dem Rest bin ich nun unschlüssig, weil ich keinerlei Erfahrungen habe.
Würde mich über Eure Meinung freuen...
Danke und MFG Daniel