Fettabbau/ Körperfettanteil

[Balou]

Fettabbau?

Hallo,
ich habe KEINEN Adoniskomplex (das vorne weg!). In letzter Zeit merke ich, dass eigentlich alle Muskelgruppen recht gut trainiert sind - nur der Bauch nicht. er ist eben flach. was kann ich machen, damit man ein wenig muskelansatz sieht?
meine Daten:
21 Jahre
186cm/91kg/10,8% Körperfett (elektr. gemessen)
trainiere seit 3 Jahren ca. 4 mal in der Woche

die im Fitness haben gemeint ich soll auf ca. 6% fettanteil kommen-*kopfkratz*. ist das richtig? wie kann ich das am besten schaffen

bye

Balou

 

[cbeinecke]

Re: Fettabbau?

Les Dir den folgenden Artikel mal durch.

http://www.fitness.com/phpapps/ubbthreads/showthreaded.php?Cat=2&Board=de_fitnessfaq&Number=63804&page=0&view=collapsed&sb=5&o=0

6% Fettanteil finde ich übertrieben niedrig.

Carsten

 

[kurt1]

Du machst dir was vor!

hättest du keinen adonis-komplex, würdest du nicht so ein posting verfassen. damit machst du dich lächerlich.
gruß, kurt