Fettabbau! Crosstrainer! Watt?

[geijin]

hey leute,
da ich mitten in der defiphase bin und wir jz 2 super coole studio-crosstrainer in unsrem kraftraum haben,
würde mich intressieren bei wie viell watt ich trainieren soll, um die perfekte fettverbrennung zu erzielen?
(übrigens: 1,71m, 69kg)

lg

 

[Lazar]

Du brauchst 2 Dinge:

- einen Belastungstest
- eine Person die den interpretieren kann und dich dann auf dem Gerät einstellt

 

[zolee]

meiner meinung nach hat di watt-zahl nichts (oder zumindest nicht direkt) was mit der fettverbrennung des körpers zu tun.
entweder du machst grundlagenausdauer bei moderatem puls oder du machst HIIT 15-20 minuten.

ansonsten eben wie lazar sagte einen belastungstest mit einer fachkundigen person (evtl. sportmediziner oder sportwissenschaftler) machen lassen, dann
kriegst du sicherlich zuverlässige infos und werte.