SGAlpre
New member
Hallo Drugies
Ich hätt mal ne Frage und zwar:
Irgendwie geht bei mir momentan die Rechnung nicht so ganz auf, hab seit Beginn des neuen Jahres einen strikten Trainings- und Ernährungsplan geschrieben (nein, ist kein Vorsatz, da ich es durchziehe und nicht mit dem Gedanken des Scheiterns spiele).
Also ich bin gut und gern seit 2 Wochen dran und ernähr mich äußerst gesund (hab dazu 4 Bücher gelesen und aufgrund dieser Beschreibungen meine Ernährung abgewandelt), auch einen Trainingsplan hab ich mir zusammengeschrieben, geh jetzt jeden 2-ten Tag laufen, da schließlich innerhalb von 48 Stunden die gleiche Muskelgruppe nicht beansprucht werden darf, das wisst ihr bestimmt schon; also kurz gesagt Montag Ausdauersport, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Dienstag Muskelaufbau, Liegestütz etc. (werd mich morgen beim Fitnesscenter meines Vertrauens anmelden, also das würde akribischer betrieben werden) und Sonntag ist, aufgrund meines Ernährungsplans der Speicherfüller, also wo ich "normal" und übermäßig esse, geh da über 1000 kcal des vorgeschriebenen Tagesbedarfs.
Meine Frage nun: ich bin 21 Jahre alt, 1.90 groß und "hatte" bis vor 15 Minuten noch gut und gern 90 Kilogramm. Ich hab vor 3 Stunden ausgiebig gefrühstückt und habe adhuc knapp 2 Liter Wasser getrunken. Vor den 15 Minuten wog ich mich ab und hatte knappe 86 Kilogramm was theoretisch einleuchtend ist aufgrund des Kalorienverbrauchs und der Kalorienaufnahme der letzten 2 Wochen, trotzdem die Frage
-> Was hab ich genau verloren? <-
Nachdem 3500 kcal ein halber Kilo ist und ich insgesamt 20351 kcal nicht zu mir genommen habe, trotzdem aber jedesmal pappesatt wurde (ja, ich wieg das Essen ab und berechne die Kalorien, Kohlehydrate etc. per adäquater Formel) und ich simultan Sport treibe, wo kommt das ganze Gewicht her, das ich verloren habe?
Es dauert doch viel viel länger, bis mal Körperfett abgebaut/umgewandelt wird :/ !
Ich hätt mal ne Frage und zwar:
Irgendwie geht bei mir momentan die Rechnung nicht so ganz auf, hab seit Beginn des neuen Jahres einen strikten Trainings- und Ernährungsplan geschrieben (nein, ist kein Vorsatz, da ich es durchziehe und nicht mit dem Gedanken des Scheiterns spiele).
Also ich bin gut und gern seit 2 Wochen dran und ernähr mich äußerst gesund (hab dazu 4 Bücher gelesen und aufgrund dieser Beschreibungen meine Ernährung abgewandelt), auch einen Trainingsplan hab ich mir zusammengeschrieben, geh jetzt jeden 2-ten Tag laufen, da schließlich innerhalb von 48 Stunden die gleiche Muskelgruppe nicht beansprucht werden darf, das wisst ihr bestimmt schon; also kurz gesagt Montag Ausdauersport, Laufen, Radfahren, Schwimmen, Dienstag Muskelaufbau, Liegestütz etc. (werd mich morgen beim Fitnesscenter meines Vertrauens anmelden, also das würde akribischer betrieben werden) und Sonntag ist, aufgrund meines Ernährungsplans der Speicherfüller, also wo ich "normal" und übermäßig esse, geh da über 1000 kcal des vorgeschriebenen Tagesbedarfs.
Meine Frage nun: ich bin 21 Jahre alt, 1.90 groß und "hatte" bis vor 15 Minuten noch gut und gern 90 Kilogramm. Ich hab vor 3 Stunden ausgiebig gefrühstückt und habe adhuc knapp 2 Liter Wasser getrunken. Vor den 15 Minuten wog ich mich ab und hatte knappe 86 Kilogramm was theoretisch einleuchtend ist aufgrund des Kalorienverbrauchs und der Kalorienaufnahme der letzten 2 Wochen, trotzdem die Frage
-> Was hab ich genau verloren? <-
Nachdem 3500 kcal ein halber Kilo ist und ich insgesamt 20351 kcal nicht zu mir genommen habe, trotzdem aber jedesmal pappesatt wurde (ja, ich wieg das Essen ab und berechne die Kalorien, Kohlehydrate etc. per adäquater Formel) und ich simultan Sport treibe, wo kommt das ganze Gewicht her, das ich verloren habe?
Es dauert doch viel viel länger, bis mal Körperfett abgebaut/umgewandelt wird :/ !
