Fett, wieviel

[chefkoch230]

Hallo Leute
Weis jemand von Euch wieviel gr Fett man am Tag (ca.) zu sich nehmen sollte
mfg Reini

 

[zolee]

es kommt drauf an, welche ernährungsform du verfolgst. bei LC sagt man so ca. 1 gr / kg körpergewicht. ist auch die frage, ob es gute oder schlechte fette sind. schlechte sollte man natürlich möglichst meiden oder gering halten.

 

[-Pat-]

1g Fett pro kg Körpergewicht sollte man in der normalen Ernährung zu sich nehmen, bei LC ists deutlich mehr.

 

[zolee]

danke pat!

 

[imported_Johnny]

Wie kommt ihr schon wieder auf LC ?

1-1,5g Fett pro kg Körpergewicht sollten passen.