fett weg!

[imported_SportsMan]

Hi,
ich bin knapp 1,80 m und wiege 77 kg. davon sind natürlich nicht alles muskeln

. oder anders gesagt ich will bis zum sommer mein speck weg haben.
im moment gehe ich alle 2 tage trainieren und spiele dienstags und donnerstags immer 2 std. basketball.
wieviel kg in wieviel zeit ist realistisch? gebt mir bitte tips zum abnehmen.

danke

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MfG
SportsMan

[Dieser Beitrag wurde von SportsMan am 19.01.2002 editiert.]

 

[Pornobody]

Ich würde mir das nochmal überlegen jetzt schon ne Defi zu machen. Da wird nicht viel an Muskeln übrigbleiben.

 

[Patrick1]

@Porno
Nu weil man Fettreduziert heißt das nicht, dass man Muskeln verheizt.
Nur wenn man es Falsch macht verheizt man Muskeln.
Stichwort Anabole Diät oder ähnliche KH arme Diäten !!!

@Sportsman Traniere weiter und reduziere die Kcal ein wenig.
Dnn sollte sich das Fett schon reduzieren !

Gruß Patrick