bomberman1
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Fett?
Also wenn man Training betreibt sollte man auf seine kalorien zufuhr achten, die in einem gewissen verhältnis aus kohlenhydraten, eiweiss, fett besteht!
das ist natürlich klar!
aber sagen wir mal ich komme an einem tag nicht auf meinen gewünschten kalorienbedarf dann esse ich doch am besten ein riesen stück shokokuchen da dieser fett hat und somit krieg ich die kalorien voll die ich brauche!nehme ich zu nein oder!
was ich damit sagen will ist ernährung kann ganz schön anstrengend sein !und abends wenn man nicht unbedingt den grossen hunger hat aber noch kalorien benötigt, dann ist es in ordnung irgendetwas fettiges zu essen was eben klein aber viel kalorien hat wie der shokokuchen?
ausserdem wieviel fett sollte man den essen?denn ich denke wenn man seinen kalorienbedarf deckt man nicht zunimmt?
klar für das training und so sind kh und eiweiiss sehr wichtig aber allgemein was passiert wenn man ebend seine kalorien zu sich nimmt ohne jetzt mit dem ziel muskeln aufzubauen und diese eben aus fett bestehen?eigentlich dürfte man nicht zu nehmen wenn man sich in dem bereich des normalkalorienverbrauchs befindet?
PS. Ich persönlich ernähre mich nicht so aber ein stückchen kuchen jeden 2 tag ist ein musss ich will ja dafür das ich den ganzen quark usw. esse auch mich selbst etwas gutes gönnen?
oder ist das untersagt?
Also wenn man Training betreibt sollte man auf seine kalorien zufuhr achten, die in einem gewissen verhältnis aus kohlenhydraten, eiweiss, fett besteht!
das ist natürlich klar!
aber sagen wir mal ich komme an einem tag nicht auf meinen gewünschten kalorienbedarf dann esse ich doch am besten ein riesen stück shokokuchen da dieser fett hat und somit krieg ich die kalorien voll die ich brauche!nehme ich zu nein oder!
was ich damit sagen will ist ernährung kann ganz schön anstrengend sein !und abends wenn man nicht unbedingt den grossen hunger hat aber noch kalorien benötigt, dann ist es in ordnung irgendetwas fettiges zu essen was eben klein aber viel kalorien hat wie der shokokuchen?
ausserdem wieviel fett sollte man den essen?denn ich denke wenn man seinen kalorienbedarf deckt man nicht zunimmt?
klar für das training und so sind kh und eiweiiss sehr wichtig aber allgemein was passiert wenn man ebend seine kalorien zu sich nimmt ohne jetzt mit dem ziel muskeln aufzubauen und diese eben aus fett bestehen?eigentlich dürfte man nicht zu nehmen wenn man sich in dem bereich des normalkalorienverbrauchs befindet?
PS. Ich persönlich ernähre mich nicht so aber ein stückchen kuchen jeden 2 tag ist ein musss ich will ja dafür das ich den ganzen quark usw. esse auch mich selbst etwas gutes gönnen?
oder ist das untersagt?
